腰扭伤怎么治疗？

　　脚踝扭伤后遗症可以采取以下几种方法缓解：一、药物治疗。如果经常出现脚踝疼痛的症状，要避免剧烈运动以及脚踝负重，注意休息。如果疼痛症状比较严重，可以适当服用非甾体抗炎药缓解症状。二、适当运动。平时可以做些轻缓的运动，锻炼脚踝部位肌肉，增加脚踝的稳定性，避

　　腰扭伤考虑和以下几种原因有关：一、用力方法不正确。在运动或者搬重物的时候，如果腰部用力姿势不正确，导致腰部肌肉负重超标，就容易出现腰扭伤。二、腰部不稳定。如果本身有腰椎间盘病变或者之前有过腰扭伤的情况，腰部关节和韧带不是很稳定，在发力的时候也容易引起腰

　　如果只是轻微的脚扭伤，一般情况下局部会肿一至两周左右的时间，但如果是严重扭伤，局部大约会肿胀三至四周。但是由于每个人体质和治疗效果的不同，所以在时间上会存在明显的个体差异性，不能一概而论。当发生脚扭伤后要立即制动，卧床休息，抬高患肢，四十八小时内可以进

　　如果只是轻微扭伤，通常在休息1至2天以后能够好转。但如果是本身患有腰椎间盘突出的患者，即使轻微扭伤，也需要1个月才能够逐渐恢复。除此之外，对于严重腰部扭伤的患者，则需要卧床休息，并且需要2至3个月才能够恢复。因此，腰部扭伤恢复时间需要结合扭伤严重程度以及以

　　如果是急性扭伤，可以在24小时内进行冷敷。这样可以收缩血管，减少皮下出血和水肿。每天可使用两到三次，持续十五分钟。冷敷法可以用冷毛巾或者冰袋，敷在扭伤疼痛的部位，如果是用冰袋冷敷可以在下面垫一条薄薄的毛巾，以避免冻冰的棱角对皮肤造成伤害。如果疼痛比较严重

　　急性腰扭伤一般需要休息7天左右，具体情况还要根据您的身体条件，还有病情的严重程度而定。急性腰扭伤主要是由于平常突然之间用力过猛而导致的，会出现腰部疼痛，弯腰困难，活动障碍等症状的。可以到正规的医院进行推拿复位，还可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药

　　48小时以后。一般在扭伤之后可以在48小时之后热敷，每天热敷的次数保持在15分钟到半个小时左右是最为合适的，在热敷的时候可以保持水温在45摄氏度左右，如果比较严重，可以搭配一些像药酒进行按摩，都能够达到缓解的目的。在饮食的时候，最好注意吃一些容易消化类型的食物

　　腰部扭伤首先要立即停止运动或者劳动，卧床休息，先冰敷24小时，冰敷可以防止局部血管扩张，发生渗血和加重水肿；其次要仰卧于硬板床上，不要睡太软的床，避免使脊柱发生侧弯，加重疼痛损伤，24小时以后，可以局部热敷，推拿按摩，拔火罐等都可以有效缓解疼痛。还可以在患

　　大胯扭伤后，应该适当的休息，急性期主张以冰敷为主，过后可以应用温热疗法，辅以推拿理疗按摩，甚至可以吃消炎镇痛类药。大胯扭伤恢复是需要一定时间的，主要跟扭伤的程度是有关系的。如果损伤比较轻，一个礼拜左右就可以恢复。如果损伤比较严重，那就要需要一段时间了，

　　腰扭伤了之后，可以通过以下途径获得比较快的恢复：第一，卧床休息，尽量避免下地活动，尽量避免弯腰，适当的佩戴腰围；第二，冰敷，在伤后的72小时以内及时的进行局部的冰敷，每次敷30分钟，一天4到6次；第三，口服消炎镇痛药，比如塞来昔布、双氯芬酸钠，或者是一些中成