怎样预防老年痴呆症?

杜俊秋 2025-06-16 18:57:52 1

  首先您在平时需要控制好自身的血压值、血脂值情况,日常也需要多进行一些有氧运动,例如瑜伽、打太极、慢走等,保持饮食的营养均衡,日常多动脑,例如可以多看书、下棋等,做一些益脑的事情。除此之外,建议您在平时也可以多吃一些核桃、坚果之类的食物,对您的脑细胞有一定的保护效果,可以有效的预防您患上老年痴呆症。建议您在平时也需要定期至医院进行体检,例如一年体检一次。

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  1、手指运动健脑:手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。2、节欲健脑:节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。3、增强脑力劳动:老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。4、补脑益智:常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉


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