经期饮食牢记7宜5忌是什么?

陈晓芹 2025-06-17 09:39:06 1

  经期饮食7大宜是指:宜营养丰富、健脾开胃、易消化的食物。宜吃香?宜多吃鱼?宜补利于“经水之行”的食物。宜食含铁高的食物。宜喝加蜜热牛?宜补蛋白质和矿物质。经期饮食5大忌是指:忌食酸辣刺激食物,忌食过咸食物,忌喝含气饮食,忌过量吃?忌生冷食物。经期注意保暖,避免着凉,不吃辛辣刺激性食物,不吃生冷食物,可以用热水袋热敷下腹部。

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