补铁的食物有哪些？

　　如果精子质量表现出异常，可能会造成病人不育，所以在日常生活中可以应用一些对精子有益的食物。在这些食物中首先应该是具有抗氧化作用的食物比较好，抗氧化作用的食物富含维生素A、维生素C和维生素E，这些食物一般食用以后对精子质量有正面的影响，主张是经过食物来进行

　　如果精液质量存在有异常，就得要排除一些基础性的疾病，包括精索静脉曲张，隐睾，睾丸、附睾炎，前列腺炎和精囊炎。可以经过查尿常规、前列腺液和精液常规以及泌尿系彩超来辅助诊断。在排除并且治疗这些基础性的疾病之后，进一步提高精液质量，第一就是可以经过坚持身体锻

　　富含精氨酸、锌元素、微量元素、维生素等食物，都可以提高精子活力。男性的精子在睾丸中产生，在附睾中发育成熟。精子和卵子形成受精卵后，可以繁衍后代。精子的形成需要大量的精氨酸，而富含精氨酸的食物有很多，主要是一些海产品，比如说带鱼、海马、海参、牡蛎等等。同

　　慢性前列腺炎和生活方式有很重要的关系，如着凉、太疲劳、喝酒、经常加班熬夜、疲劳，或喝水少，或者经常吃辣椒、喝酒，容易造成和诱发前列腺炎。清淡饮食、禁食辛辣刺激性的食物，如咖啡、烟酒，牛羊肉、葱蒜、韭菜、辣椒、胡椒等，辛辣刺激会造成前列腺反复充血，血管扩

　　男性得前列腺炎在临床上也很多见，以尿道刺激征、慢性盆腔疼痛为主要症状表现。除常规的用药治疗外，饮食对前列腺炎也有所助益，可以多吃以下八种食物:第一个是前列腺炎的病人可以多吃些西红柿，第二个是可以多吃些韭菜，第三个是可以多吃点牡蛎，第四个是可多吃点葵花籽

　　正常女性的月经周期在28到30天，提前或者推后一周都是属于正常范围内，如果表现出月经推迟超过一周以上，首先要排除怀孕的可能，如果不是怀孕，表现出月经推迟有可能是由于环境改变，精神因素，气候变化以及生活工作压力大，长时间熬夜，过度节食减肥等，都会对月经周期导

　　多囊卵巢综合征病人一般吃的食物以清淡、易消化的食物，以及含有粗纤维较多的蔬菜、水果比较好，例如芹菜、菠菜、木耳、圆葱，以及牛奶、少量的肉类、鱼虾等都是可以的。女性患有多囊卵巢综合征，一般常会表现出月经失调或胰岛素抵抗等表现，不光需要在饮食上适当的进行调

　　患有多囊卵巢，在饮食上应该以清淡为主，多吃蔬菜、水果，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含高蛋白的食物，及时补充多种维生素和优质蛋白。注意减少盐分的摄入，尤其不要吃咸菜，减少高脂肪、高糖食物的摄入。注意饮食营养均衡，不偏食，五谷杂粮都应该均衡摄入，不要吃辛辣、刺

　　多囊卵巢的病人可以尝试多吃一些含有天然雌孕激素较为多的食物，多囊卵巢综合症，是因为雄性激素过高，或者是促黄体生成素生成过高等因素所导致。因此建议考虑多吃雌孕激素含量高的食物，临床上可以多吃一些黄豆，黑豆，豆浆，豆腐等豆制品类的食物，也可以多吃一些香菇，

　　痛经可以多喝红枣粥、红糖粥、红豆粥、青菜粥。饮食尽量保持清淡、均衡，可以多喝点热牛奶、热菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶、热蜂蜜水、热红糖水。多吃蔬菜、水果，水果尽量选择温性水果，比如桃子、香蕉、苹果等，多吃鸡肉、鸭肉、鱼肉，少油腻，并应少吃多餐。禁食生冷