睡不着浑身难受是怎么回事?

杜俊秋 2025-06-17 07:58:53 1

  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,失眠的原因很多,很多的青年都是会由于自己出现很大的压力,造成情绪的焦虑引起睡眠障碍,因此晚上失眠被认为与精神因素有关,如紧张和压力。病人需要释放他们的情绪,放松心情。此外,睡觉时泡脚和听音乐有助于睡眠,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,另外白天应该注意不要睡得太久。平时注意给自己制定好生活的计划,每天可以适当的做做运动,这样才能更好的调节好自己的情绪,提高睡眠质量。

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