头痛记忆力差是怎么回事？

　　老年人记忆力减退并不一定是痴呆，因为老年人记忆力基本上都会有一定衰退，多数都是良性记忆力减退，叫老年良性健忘。痴呆是衰退性疾病，跟老年良性记忆力减退截然不同。　　赵晓东：老年人记忆力减退并不一定是痴呆，因为老年人记忆力基本上都会有一定衰退，多数都是良性

　　脑萎缩是指老年人大脑慢性的供血不足，使脑细胞缺血缺氧变性的疾病。老年人的记忆力减退不一定都是脑萎缩造成的，应该到医院进行头颅的核磁检查，进行确诊。　　赵晓东：脑萎缩是指年龄大的人大脑的慢性的供血不足，使脑细胞缺血缺氧，最后变性的,不一定都是脑萎缩造成的

　　随着年龄的增长，记忆力会逐步下降，正常的老年人记忆力也不如年轻的时候好，可能也会有一些丢三落四，但是它跟痴呆是不一样的，痴呆除了近期的记忆力减退以外，还有一些情绪的改变，还有执行功能的改变。　　赵晓东：那么记忆力减退是不是就患了老年痴呆了呢?很多老年人

　　女性脱发、记忆力下降，大部分考虑是心里压力大、过度紧张造成，如果长期睡眠不足、睡眠质量下降，也可以表现出。首先，要放松心情，必要的时候可以找亲近的朋友，倾诉自己的内心，不要想太多事情。可以适当的参加一些体育锻炼，进行一些社会活动，可能会有助于放松心情。

　　如果我们表现出了记忆力下降和失眠，我们一定要先查明记忆力下降和失眠导致的原因，是单纯的失眠，还是除了失眠，还有其他一些焦虑、抑郁的情绪，导致这种记忆力的下降。同时我们也要除外一些，其他的器质性的病变，也会导致这种情况。如果说我们明确诊断以后，能吃一些改

　　表现出失眠记忆力减退，首先是要改善失眠。如果长时间睡眠不好，大脑得不到休息，容易表现出记忆力下降，容易表现出精力不集中等临床表现。建议这些病人首先要做好心理的调整，消除对失眠的恐惧，平时保持一种比较愉悦的心情。第二，这种病人要养成良好的习惯，平时要做到

　　经过生活方式的改变，来改善失眠和记忆力下降的程度。可以在睡觉前尽量防止看手机，在睡前防止做剧烈活动，不要看比较刺激的影片或者玩游戏，经过睡眠的改善，记忆力也能得到一些明显的恢复。可以做一些量表，评估一下失眠的程度，还要评估一下失眠原因。由于情绪方面的因

　　失眠、记忆力差是两个问题。第一，先要去确认到底是不是记忆力下降了。因为正常人随着年龄的增长，20岁以后记忆力就开始处于一个衰退的状态，可能在40~50岁会感觉记忆力明显衰退了。假如是一个正常的生理现象，也不要太过紧张，不要太在意，这是一个自然现象。第二个要去

　　如果青少年记忆力差，平时可以适当多吃鱼肉、虾、海参以及核桃、松子等坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、鲜元素等营养物质，具有健脑益智的功效。还要建立规律的生活方式，避免熬夜，否则大脑过度疲劳也会出现记忆力低下的现象。日常生活中还要坚持锻炼身体，多呼吸新

　　记忆力下降考虑是因为患者经常熬夜、睡眠严重不足、精神压力过大或是营养不均衡，过度节食，体内缺乏营养等原因所引起；其次，不排除是植物神经功能紊乱、大脑供血不足或是肾虚、脑梗塞等疾病所引起。如果患者是因脑供血不足所引起，患者可以遵医嘱服用阿司匹林、氯吡格雷