晚上运动完可以喝水吗?

支忠继 2025-06-17 04:19:42 1

  晚上运动结束后可以喝水,因为人体是运动的时候能量会有所消耗,体内的水分也在逐渐的流失,所以通常在运动后会出现口渴的症状,及时的喝水补充水分,能够避免发生脱水,另外,建议喝完水之后隔两个小时左右的时间再上床睡觉,而且睡前需要排尿,以免引起夜尿增多,从而影响了睡眠质量,也可以避免第二天睡醒后出现水肿的现象。在晚上进行适当的运动,在一定程度上可以提高睡眠质量。

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