饭后吃苹果有助于减肥吗?

马丽芬 2025-06-17 07:53:20 1

  饭后食用苹果无法达到明显的减肥效果。虽然苹果含有丰富的膳食纤维,食用后能够增强饱腹感、促进消化。但是苹果也含有一定的热量,在饮食结构没有出现改变的情况下食用苹果会增加人体摄入热量总量,存在加重肥胖的可能。如果在减少晚餐进餐量的基础上食用苹果并配合运动,就能够帮助减肥。平时还要注意少吃油腻的食物,适当食用粗粮,能够促进脂质代谢,降低摄入热量。

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