精子质量差怎么补?

李刚琴 2025-06-17 04:22:11 1

  精子质量差的男性可以多吃富含锌的食物,比如鱼虾、海参、牡蛎、泥鳅、鳝鱼、羊肉等,还要多吃富含胶原蛋白、维生素类的食物,比如胡萝卜、西红柿、核桃、瓜子、苹果、菠萝等,可以起到增强男性的性功能、提高精子的质量及活力等作用。男性要注意避免饮用碳酸饮料、咖啡、浓茶等饮品,还要避免吸烟饮酒,不要长时间处于高温的环境中。平时还应该坚持进行体育运动,增强自身的体质。

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