吃生菜的好处？

　　孕妇可以生吃生菜，因为生吃生菜营养价值比较高，有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，只要注意清洗干净，没有什么问题，如果担心，可以提前的用热水稍微烫一下，这样更加安全卫生。生菜的主要作用是提高免疫力，能够预防消化道的疾病，而且可以改善睡眠，也能够提高视力

　　女性在怀孕期间是可以适量的食用生菜的。因为吃生菜可以改善睡眠、利尿、促进血液循环；生菜的热量低，对于孕期摄入过多运动少的孕妇，吃生菜可以降低肥胖的发生率、也可以改善孕期便秘。但是生菜性凉味苦，对于脾胃虚寒的孕妇要少吃生菜。所以综上所述，孕妇是可以适量的

　　孕妇是可以吃适量的生菜的。生菜是属于一种很常见的蔬菜。生菜中含有多种的维生素，而且生菜可以使孕妇保持大便的通畅，可以缓解便秘的发生，所以孕妇在孕期是可以吃适量的生菜。孕妇在孕期除了可以吃适量的生菜，同时在营养方面是很重要的，孕妇需要补充多种的蛋白质来满

　　生菜的营养成分较多，里面含有维生素、膳食纤维、矿物质等，对于身体的新陈代谢是有帮助的。但是对于一些体质偏寒的人群来说，是要避免吃的，以免加重病情。还有对于菜过敏者，如果食用生菜会出现哮喘、皮肤红肿等不适就要禁忌食用。还有吃了生菜以后容易发生褐色斑，所以

　　吃生菜，是有利于减肥的。生菜属于绿叶类的蔬菜，它的热卡数很低，大概500克仅能提供九十千卡的热能。而想要减肥，基础的治疗就是饮食的控制，主要是限制每日能量的摄入。能量摄入减少，而日常活动不便，长此以往，就能够达到减重这样的目标。再者，因为吃生菜有利于增加

　　生菜是一种营养价值十分丰富的蔬菜，它富含有水分、蛋白质、微量元素及矿物质，并且生菜中的膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除脂肪的作用，又称为减肥的蔬菜。并且因为生菜中含有莴苣素，具有镇痛、催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，同时生菜属于低嘌呤的蔬菜

　　痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱导致高尿酸血症，在此基础上尿酸析出结晶并且沉积在人体的部分组织处引起临床症状。痛风患者的饮食应该限制饮酒以及高嘌呤食物的过多摄入。包括生菜在内的绝大部分蔬菜和水果嘌呤含量较低，痛风患者可以多选择食用。除此以外，患者还应该大量饮

　　生菜有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。有消除多余脂肪、降低胆固醇的功能，辅助治疗神经衰弱等症状、缓解牙龈出血等。能刺激消化、促进食欲、驱寒利尿、促进血液循环、抗癌等。　　生菜性凉，味甘，有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。有消除多余脂肪的作用，有降低胆固

　　吃生菜沙拉可以帮助人体减肥，具体如下：首先，生菜沙拉含有大量的纤维素，人体必须的氨基酸，以及微量元素，这些物质可以促进人体的基础代谢率加快，人体基础代谢率的加快会消耗人体内的部分热量，以及带走人体内的部分毒素，减少由于废物和毒素堆积造成的臃肿性肥胖。其

　　晚饭吃水煮菜能否减肥，主要看早晨和中餐吃的进食大卡，是否已经吃够了全天的饮食大卡，是否有超标。如果早餐和中餐的进食量已经超过了全天的进食大卡，不论晚上吃生菜，还是不吃饭，病人都有增肥的可能。如果早餐和中餐吃的饮食大卡没有超过全天的饮食大卡，晚上吃水煮生