补精子的食物有哪些?

潘宇 2025-06-17 09:40:33 1

  如果男性精子量比较少,可以在饮食上多吃高蛋白类食物,促进精子合成。常见食物有瘦肉、牛肉、狗肉、鸡蛋、鸭肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等;也可以多吃含有精氨酸类食物,促进精液生成,比如鳝鱼、黑鱼、海参、猪蹄筋。除此之外,男性在饮食上也需要多吃新鲜的水果和蔬菜,补充身体所需维生素。每日保持规律的生活作息,禁止频繁熬夜。适当参加体育锻炼,增强自身体质。若精子质量持续存在异常,应该积极针对病因治疗。

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