高血压患者自我保健的方法?

张进鹏 2025-06-17 09:41:16 1

  高血压患者的自我保健,可通过四个方面来进行,第一个是合理饮食,主要是避免摄入含盐量较高的食物,注意低盐低脂的饮食。第二个是定期测量血压,一周至少应测量2~3次,若血压出现异常,需及时就医。第三个是合理运动,高血压患者可适当运动,例如散步、太极拳等,以此提高自身免疫力,但不可选择跳绳、快跑等高强度运动,以免血压升高。第四个是平稳心态,高血压患者情绪波动不宜较大,如大喜、大悲都会造成血压急速上升。

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