吃啥有助于睡眠？

　　结石患者平时要注意吃黑木耳、胡萝卜、绿花椰菜等富含维生素A的食物；要注意多喝水、多排尿、多运动才有利于排出结石。无论是肾结石还是尿路结石，都需要根据结石的大小、性质、所处部位确定采取排石措施；如果较大不能采取药物排石，则需要采取手术碎石。

　　需要多喝水多吃水果、蔬菜，多吃香蕉、橙子、菠萝、苹果等，可以较好补充维生素C清除嗓子痰液。同时，配合药物进行治疗如头孢氨苄片、罗红霉素胶囊，配合金嗓利咽丸、清咽利喉颗粒等效果较好，在治疗期间需要适当体育锻炼保证睡眠。嗓子有痰见于急慢性咽喉炎，当急慢性咽

　　平时可以适当进行有氧运动，这样有助于长高，青少年可以多进行慢跑、瑜伽、跳高、游泳等运动，都有助于腿骨生长，但是人体身高还有一部分因素是取决于营养因素以及遗传因素，所以平时除了需要进行运动以外还要保证营养供应，保持良好休息状态，这样才可以最终长成足够身高

　　热敷乳房并没有直接促进下奶的作用，但是有间接作用。热敷乳房能够有效的促进乳房部位毛细血管扩张，可以使局部血液循环加快。乳腺导管也会发生扩张，不容易出现乳汁淤积情况，可以间接促进下奶。平时应该多让宝宝吸吮乳头，刺激泌乳素水平继续升高，有助于乳汁分泌。热敷

　　服用叶酸片并不能提高怀孕几率，因为叶酸不会促进排卵不能增加怀孕概率。在孕期服用叶酸对胎儿有好处，可以预防胎儿出现神经管畸形，比如脑积水和脊柱裂等。另外，服用叶酸还可以预防母亲在孕期出现巨幼细胞贫血，我国女性要求备孕前三个月需要服用到孕前三个月。

　　如果想让伤口愈合加快，通常要吃营养比较丰富的食物，蛋白质含量比较多的食物，比如鱼类、鸡鸭、牛肉的瘦肉等，还可以吃各种蔬菜水果，多吃有利于伤口愈合，因为在伤口愈合过程中需要营养物质。营养状况比较好，伤口愈合的速度会比较快，如果患者出现营养不良，有可能会延

　　摔断肋骨吃什么有助于康复？肋骨骨折以后可以吃具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归、田七等食物。另外要多吃含钙的食物，比如牛奶、虾皮、骨头汤或者是海蛎子等含钙丰富的食物。再者可以吃蛋白丰富的食物，比如鸡蛋、牛肉或者是瘦猪肉，有助于增加蛋白。

　　排结石可以多吃具有利尿作用的蔬菜水果，像西瓜、冬瓜、梨、桃子、葡萄、猕猴桃、芹菜等。其次在排石的过程中需要多喝水多排尿，多运动，也有利于排石。如果结石较小，可以用药物辅助治疗。但如果是比较大的结石，则需要采取体外碎石或者手术治疗。

　　孕妇只有注意合理膳食，不挑食、不偏食，营养充足才有助于下奶，如果只喝牛奶，但是其他的营养物质摄入太少，营养不均衡，对乳汁的分泌也没有好处。产乳量的多少与很多因素都有关系，除了合理饮食之外，还与孩子吮吸的次数、睡眠质量、情绪等等都有关系。

　　长高食物主要包括蛋白质和含钙比较高食物，比如鸡蛋、牛奶、牛羊肉、淡水鱼类，另外也可以口服钙片促进钙吸收，这些食物主要是增强体质，促进蛋白质合成。在进行饮食调理同时，还要积极加强体育锻炼，如跳高、跳远、打篮球，对长高也有一定辅助作用。如果骨骺已经闭合，通