敲肚子可以减肚子吗?

薛娥 2025-06-17 09:51:58 1

  敲肚子一般不能起到减肥的效果。因为机械的敲击局部,并不能使脂肪燃烧,还容易使皮肤出现发红、疼痛等现象。想要减掉肚子上的肉,必须减少局部脂肪囤积。而脂肪燃烧需要消耗热量,这是敲打肚子无法达到的。建议可以先控制饮食,同时进行积极的运动。比如可以选择深蹲、跑步、仰卧起坐、平板支撑等等,达到减肚子的效果。日常注意养成良好的习惯,饭后避免立即坐下。

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