缺乏维生素b12的症状是什么 ？

　　补充维生素可以通过食物进摄取，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、青菜、冬瓜、苹果、猕猴桃、番茄等，这些食物中含有丰富的维生素c、维生素A等。还可以多吃动物肝脏、瘦肉、黄豆、鸡蛋等，可以补充维生素B、维生素E等。维生素缺乏症状较重的患者或者有消化道疾病时，

　　脚气病又称足癣，与缺乏维生素B1有关。维生素B1属于水溶性维生素，可以维持人体正常的糖代谢功能，如果该物质摄入不足，就会导致糖代谢发生紊乱，丙酮酸乳酸大量堆积，从而增加真菌感染的可能，最终诱发或者加重病情。当患者出现瘙痒、水疱等症状后，应该多食用富含维生素

　　维生素c的作用主要是帮助身体维持免疫功能，并且促进非血红素铁吸收，其次可以帮助蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，促进抗体的形成，也可以缓解铅、汞等重金属元素对机体带来的毒害反应。而维生素C的美容功效主要是抗氧化以及清除自由基，帮助美白以及淡斑。建议你在平时

　　维生素E并不能去除皱纹，但是维生素E具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老，减少皱纹产生。在面部出现动态皱纹后，求美者可以通过注射肉毒素的方式，阻挡肌肉和神经之间传导，减少局部肌肉活动，促使皱纹消失。如果皮肤上的皱纹比较深，求美者也可以通过注射玻尿酸的方式，

　　想要补充维生素A首先考虑从多吃富含维生素A的食物，例如，芒果、柑橘、枇杷、杏等水果；菠菜、小白菜、西蓝花、胡萝卜等蔬菜；鸡肝、羊肝、猪肝等动物内脏；蛋黄、奶油、牛奶等乳类以及蛋类食物。其次，若人体明显缺乏维生素A，甚至因此出现眼部、视觉功能以及其它上皮功

　　长期服用维生素e可能会导致维生素e中毒，可能引起肌无力、疲倦、头痛、恶心、想吐等症状。长期服用维生素e还有可能引起出血，尤其是本身在服用阿司匹林等抗血小板聚集药物的人群，有较大的出血倾向，出血性卒中发生几率也会增加。维生素e摄入过量还会失去抗氧化活性，成为

　　胃酸过多的人想要补充维生素C，建议多吃含有维生素c的食物，比如各种绿叶蔬菜，小青菜、空心菜、油麦菜、茼蒿、荠菜等，还可以吃苹果等水果，苹果香甜可口，不同于含有维生素C丰富的柑橘类水果，比如柠檬、橘子等，它没有酸味，对于胃的刺激比较小，不会导致胃酸大量分泌

　　皮肤干燥的情况下平时要注重皮肤补水，避免用控油效果过强的洗面奶，在做完面部清洁后可外用具有保湿功效的面膜，还要外用乳液、面霜或是润肤油，具有补水、锁水的功效。还要适当补充维生素c、维生素e，具有抗氧化、抗自由基的功效，能够起到促进细胞内色素代谢、增强皮肤

　　小儿黄疸可以注射维生素。如果是生理性黄疸，一般不需要给孩子注射维生素或是使用退黄类的药物，大约在出生后的十天至两周左右孩子的黄疸症状就会逐渐消退。若是孩子患有病理性的黄疸，可以遵医嘱给其注射维生素K1等药物，促进黄疸的消除。也能给其进行蓝光照射治疗。出现

　　如果是维生素B2，具有促进细胞生长的作用，尤其对于促进皮肤、毛发的正常生长有较好的效果，而且对于视力发育也有好处。维生素B1能够刺激胃液分泌，有利于促进胃肠道蠕动，缓解消化不良的症状，而且可以有效的稳定神经系统正常工作。另外，维生素B12参与红细胞的合成，摄