早餐几点吃比较好?

叶艳彬 2025-06-17 22:41:45 1

  早餐一般在七点到八点之间吃比较好,因为过早的吃早餐,体内消化道的消化液分泌不足,会增加肠胃的消化负担,容易引起消化不良。其次如果过晚吃早餐不利于身体营养和能量补充,因为经过一晚上的睡眠,胃肠道中的营养物质基本被消化吸收干净,胃处于排空状态,如果长时间不进餐,会出现饥饿的现象,严重会引起低血糖,影响工作和学习的效率;并且过晚吃早餐会影响到中午的进食,从而导致下午提前饥饿,影响到下午的工作学习。

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