哺乳期妈妈吃什么对宝宝好?

潘宇 2025-06-17 22:53:34 1

  哺乳期妈妈应该保证营养均衡,所以可以选择食用新鲜的蔬菜、水果以及动物瘦肉类的食物,保证维生素、蛋白质以及矿物质元素的摄入量,有利于增加乳汁中的养分,促进孩子的生长发育。其次,哺乳期妈妈为了保证乳汁的生成量,应该多喝汤饮类的食物,例如猪蹄汤、乳鸽汤、乌鸡汤或者黑鱼汤等。此外,为避免影响孩子,哺乳期妈妈要避免食用辛辣刺激、过于油腻的食物,还要避免擅自用药。

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