增高方法?

程飚 2025-06-17 11:09:31 1

  增高的方法很多,想要促进身高增长可以从以下几个方面进行改善:1、合理饮食,可以适当多摄入富含蛋白质以及钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、黑芝麻等等,也需要注意维生素的补充。2、适当运动,尤其是可以多进行跳绳、跑步、打篮球等运动,有助于促进骨骼生长。3、适当晒太阳,避免长时间待在室内。4、保持规律的作息习惯,避免熬夜,早睡早起。需要注意,身高增长需要以骨骺线没有闭合为前提,如果骨骺线已经完全闭合,则基本不会再长高。

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