晚饭后散步能减肥吗?

支忠继 2025-06-17 09:37:54 1

  晚饭后散步可以起到减肥的作用,散步过程中会促进脂肪的消耗,还可以增强胃肠道的蠕动能力,预防和缓解消化不良、腹胀等病症,但是患者坚持散步的同时还需要控制脂肪的摄入,不宜进食肥肉、汉堡、烧烤等高脂肪的油腻性食物,患者平时也可以选择跳绳、慢跑、游泳、瑜伽等运动进行减肥,但是也不宜运动过度,如果过程中出现腰腿酸痛、肌肉劳损等情况,应该立即休息。

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