一杯奶昔的热量是多少？

　　营养奶昔减肥具有一定的辅助作用，如果单靠喝营养奶昔进行减肥是很难达到目标的。营养奶昔富含丰富的营养。减肥原理是可以再补给机体丰富营养的同时，又可以减少热量以及脂肪的摄入，建议配合运动以及控制饮食来进行减肥。在饮食方面不要暴饮暴食。

　　奶昔减肥是有效的，但是从营养长期平衡的角度，不建议患者终身采用奶昔减重，因为奶昔只代表一段时间，长时期不能保证营养均衡。　　目前市售的一些以奶昔为主要表现形式的营养代餐，这种营养代餐奶昔只是一个食入的方式，因为其口感比较好，摄入方式比较简单，但是其强调

　　康宝莱奶昔减肥，现阶段也是比较流行的减肥方式。这种减肥是经过奶昔来代餐，不吃正餐，而仅吃奶昔，来保证人体营养的供应。这种奶昔脂肪含量是比较低的，因此整体的热量比较低。但这种减肥方式短期内可以，长时间也是不提倡的。因为这种奶昔基本上是属于流食或半流食，长

　　减肥奶昔的危害有造成营养不良、造成月经不调、快速反弹。1.造成营养不良。目前市面中很多奶昔产品声称其中含有各种营养元素，可以代替正餐使用，虽然在一段时间内可以明显看到瘦身作用，但是长此以往会让人体表现出营养无法均衡，严重的甚至表现出头晕或昏厥等表现。2.造

　　使用代餐奶昔的方式可以减肥，因为代餐奶昔里面的热量和脂肪量不是很多，能够防止身体脂肪堆积。建议平时不要仅靠代餐奶昔来代替一日三餐，如果平时什么都不吃，只靠这种流质食物有可能会导致身体营养不良，身体的新陈代谢无法正常运作，严重影响到身体健康。在减肥期间尽

　　纤维奶昔牛奶有一定的减肥作用，主要是作用是因为含有热卡比较低，可以能够代替部分主食，具有降低血糖、降低能量的作用，有一定的减肥效果。因为蒙牛的纤维昔牛奶，在牛奶的基础之上添加了粗粮，比如说，燕麦粒，小麦粒，以及麦芽糖、CLA甘油脂，抗性糊精以及膳食纤维等

　　奶昔主要就是牛奶、水果和冰块的混合物，营养奶昔对减肥还是有一定的作用的，营养奶昔能为一天提供所需全部的能量以及丰富均衡的营养。奶昔减肥有一定的副作用，长时间用营养奶昔主要是起到代餐的作用，这样就不会吃一些其他的主食。但是如果长时间采取这种方法就会对胃肠

　　现阶段市面上销售的奶昔主要表现的形式就是营养代餐，保证了营养均衡，同时又补充了膳食纤维有一定的饱腹感就会减少一些其他食物的摄入。短时间内进行应用，对身体的健康并没有大的影响，但是如果长时间的应用也会导致表现出营养不良的情况发生。建议还是做好饮食方面的合

　　应当不太安全，会有副作用，而且减肥效果不理想。喝奶昔可能会产生以下的副作用：损害肠胃器官。奶昔是冷饮，长时间大量的饮用对于肠胃的刺激是比较大的，如果再加上想要减肥而不吃正餐，用奶昔代替的话，对肠胃的刺激更大，容易损害肠胃器官，因此造成像胃炎、胃溃疡等疾

　　喝代餐奶昔一般对于减肥起不到明显的作用，还可能会造成营养不良。因为这是一种非科学的减肥方法，实际上就是通过过度节食的方法进行减肥，短期内可能会看到体重减轻，但是减肥的效果无法长久维持，且恢复正常饮食后，会出现反弹的现象，导致减肥失败。如果长时间这样做，