什么是亚健康状态什么是亚健康状态？

　　湿热体质亚健康在饮食上如何调理，湿热体质要多吃清热利湿的食物，例如冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等以及野菜、西瓜、藕、梨等。少吃燥热的食物例如葱姜、 核桃等给病人建议的第一个药膳是凉拌马齿苋，马齿苋是比较多见的野菜，也是药食同源的一味药，在我们的山坡和田野上随

　　阴虚体质的人要多吃濡润滋润的这种食物，例如说百合、银耳、黑木耳等，少吃燥热的食物。给大家第一个建议的是酸枣仁百合粥，阴虚体质病人会容易表现出心烦气躁，失眠的这么一个现象，酸枣仁有很好的养肝血促进睡眠的一个作用。第二个给病人建议的是川贝炖雪梨，有滋养肺阴

　　首先表现为病人的疲劳，严重地影响了他日常的生活和工作质量。第二个表现就表现为气短乏力，病人会表现为这种气不够用，上气不接下气。第三个表现为病人的自汗，病人不因为饮食习惯或者气候的炎热而出汗，我们中医称之为动则出汗，稍微活动就会出汗。第四个表现是语声低微

　　阳虚体质的人要多吃温热的食物，包括荔枝、桂圆、板栗 、核桃、大枣、韭菜 、猪肉、牛肉、羊肉等等。给大家建议的药膳，第一个药膳是当归生姜羊肉汤，在煮羊肉的时候可以适当地放当归和生姜，去煮一煮， 喝一喝汤。特别是在冬天的时候可以多喝一些。

　　阳虚体质就是阳气的不足，阳虚体质的人表现为身体的这种困重，头晕，睡眠的这种障碍以及小便的这种清长夜尿频，大便不成形等等，甚至有些人吃了凉食吃了蔬菜以后排出的粪中，会含有这种叶子梗，中医称之为“完谷不化”。病人的舌质是淡白的这就是阳虚体质的一个主要表现。

　　气淤体质亚健康在中医中如何调理，膏药方面给大家建议的第一个经典方剂是加味逍遥丸，这个同仁堂都是有卖的，也可以选用柴胡舒肝丸这都是经典方剂。在输穴保健方面给大家建议的第一个穴是太冲穴，太冲穴它属于肝经的穴位位于第1跖骨间隙的后方，病人可以在足

　　表现出亚健康状态后：1、自我调整，改变不良的生活方式，做到合理膳食、充足睡眠、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。2、适当缓解紧张压力，劳逸结合，有效消除心身疲劳。3、如果仍没有得到改善，可到医院就诊，根据病人的体质状况及具体不适的表现特征和轻重，给予相应的干

　　男性出现亚健康一般都是因为工作劳动强度大、心理压力大、经常熬夜、应酬比较多以及喜欢吃辛辣、油腻食物，有些男性平时有手淫或者性生活频繁情况，这些因素都容易导致男性出现亚健康表现。当男性出现亚健康表现之后，一定要针对原因进行调理，减轻工作强度，放松心情，避

　　身体亚健康调理方式，需要根据症状表现对症调理，才能达到较好的效果。如果是气血虚引起，可以通过饮食调理和服用补气血中药，比如八珍颗粒、十全大补丸。如果是肾虚引起，可以通过服用中药补肾阴虚，如六味地黄丸和补肾阳虚右归丸调理。

　　亚健康是一种临界状态，指患者介于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的患者虽然没有明确疾病，但是患者精神力及身体耐力都会明显下降。如果这种情况不能得到及时纠正，患者会出现疾病且会导致身体出现各种不舒服的症状。