怎么增加肠道益生菌？

　　低聚果糖属于益生元，一般指的是果糖基生成的蔗果三糖等的混合物，属于果糖和葡萄糖构成的直链杂低聚糖，往往存在于新鲜的水果和蔬菜中，不容易被人体吸收，但可以被肠道细菌吸收利用，具有促进胃肠蠕动的功效，对减肥有一定的辅助作用，还能够防止龋齿生成。人体可以从蔬

　　益生元并没有直接起到减肥的作用。但是，由于益生元可以改善肠道微生态，防治便秘，促进胃肠道蠕动，调节机体对脂肪的代谢，所以在一定程度上可以辅助减肥。益生元能增强体质提高抗病能力，因为可以促进淋巴细胞的分裂和增长。其次，益生元还能提高吞噬细胞的活性，达到抗

　　如果婴儿没有出现不良反应，且生长发育都处于正常水平，不需要给婴儿服用益生菌。益生菌虽然是有益菌，可以调节肠道菌群，但长期服用益生菌可能会引起腹泻。孩子没有消化不良、便秘等症状时，家长应避免给孩子服用益生菌。如果婴儿出现上述不适症状，可以在医生的指导下服

　　如果三个月宝宝出现胃肠道紊乱现象，则可以吃益生菌。益生菌主要的功效是调节肠道菌群，可以有效促进胃肠道蠕动，对宝宝的身体有一定的好处。但是，如果宝宝本身没有不适症状，且胃肠道功能良好，则不建议让宝宝服用益生菌，以免长期服用益生菌后导致胃肠功能紊乱或者产生

　　在服用益生菌之后出现肚子咕噜咕噜的现象与胃肠道蠕动有关。因为益生菌具有调节肠道菌群的功效，能够改善胃肠道蠕动加速或是胃动力不足的现象，有利于促进消化功能恢复。如果患者腹痛、腹泻等消化道症状逐渐减轻，表示益生菌发挥药效。如果除肠鸣音亢进外，持续性出现腹痛

　　益生菌有促进营养吸收，维持肠道健康的功效。补充益生菌可以调节肠道菌群，改善因为肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、消化不良，还可以抑制肠道炎症，修复肠道黏膜屏障。益生菌中的肽聚糖、脂磷壁酸等可以激活免疫功能，刺激宿主免疫系统，提高自身免疫力。益生菌还可以提高

　　益生菌粉对减肥有一定作用。益生菌是活性菌种，可以平衡肠道内菌群，肥胖与机体肠道内的菌群改变有相关性，因此摄入适量的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌能抑制人体对食物中脂肪的吸收，增加脂肪代谢，从而达到减肥目的。但是导致肥胖的原因有很多，部分人群是因为遗

　　宝宝肚子胀气可以吃益生菌。益生菌能够调节肠道内的菌群，维持肠道内菌群的平衡，对于肚子胀气有一定的辅助治疗效果。如果宝宝是由于消化不良引起的肚子胀气，单纯服用益生菌并不能达到有效的治疗效果，还需要配合促进胃肠动力的药物进行治疗，比如多潘立酮、莫沙必利等。

　　活性益生菌的主要作用在于稳定肠道内的菌群，保持肠道功能的稳定，可以用于治疗肠道菌群紊乱而引发的便秘现象。能够起到润肠通便的效果，避免大便堆积在肠道内。其次，活性益生菌还能起到抗氧化的作用，可以促进体内自由基的清除，延缓身体衰老的速度，并且提高机体的免疫

　　长期吃益生菌会造成肠道内有益菌数量不断增加，进而出现肠道内菌群失衡现象。而且自身肠道组织也会对益生菌产生依赖，在停用益生菌后极易出现腹泻或便秘等症状。因此在疾病治愈后需要立即停用益生菌。患病期间遵医嘱吃益生菌可以抑制肠道内有害菌群生长，提升肠道免疫功能