针灸减肥应注意什么?

马希贵 2025-06-20 02:07:09 1

  针灸减肥只是协助进行减肥的一个方法,在做针灸减肥的同时,应注意以下方面:1、调整饮食结构:饮食是人体必需的,所以在针灸减肥的时候,不是建议不吃东西,而是建议正常的家庭饮食。大家都认为淀粉类食物不吃就可以减肥,但是不可能一辈子不吃淀粉类食物。所以需要做到膳食平衡,只需要做到平衡,而且建议不摄入高油脂、高糖分东西,或是尽量少摄入;2、调整饮食同时,管住嘴、迈开腿,加大运动量,加大能量消耗,也有助于减肥。特别建议患者去游泳,可能有的人不会游泳,但是仍然建议游泳。就算套个救生圈在水里边玩,也是建议进行的。因为游泳可以直接耗散热量,比跑步、打球、登山可以消耗更多的热量。但需要注意的是,运动完之后,不能再把热量补回去,这样就会发现体重反而增加。建议运动之后,不要再补充进食,这是最重要的。

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