长期拉肚子怎么办

管理员 2025-06-29 14:12:10 2

人体出现拉肚子的情况与平时生活习惯有很多大的关系,当人体受了风寒或者吃了不干净的食物后,肠道内的菌群出现了紊乱的情况,人体就会腹泻拉肚子。有的人一喝牛奶就拉肚子,这是因为身体对于乳糖不耐受,没办法消化吸收乳糖,只能通过腹泻的方式排出体外。

想要改善身体长期拉肚子的情况,在平时就要先从饮食来说做起,平时尽量不要吃外卖,商家在制作外卖的时候,可能不会注意卫生,食材也不是那么新鲜,人体在吃了以后就容易出现腹泻的情况,一些路边的烧烤摊也尽量别吃,马路边的灰尘很多,细菌容易进入食物里,人体吃了以后就会出现病从口入的情况,不利于保护肠胃的健康。想要改善拉肚子的情况,日常饮食要注意多吃一些清淡的,辛辣刺激的尽量别碰,常吃一些青菜粥、南瓜粥等食物,能够很好的养护人体脾胃的健康,这些食物也很容易被肠道给消化吸收,对于拉肚子的情况是有很好的改善效果的。此外,在平时还要保持良好的生活习惯,晚上避免熬夜,人体在熬夜的时候,胃部也没有办法及时休息,很多人在熬夜的时候还会吃夜宵,这样加重了肠胃的负担,建议尽量在晚上11点前入睡,平时保持营养均衡,适当进行一些运动,能够很好的改善身体拉肚子的情况。


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