生闷气后怎么消气通畅?

管理员 2025-06-30 07:06:01 1

生气之后需要先调整自己的情绪,可以找人倾述,将内心的苦楚发泄出来。其次还可以做一些自己喜欢的事情来转移生气的情绪,比如听音乐、跳舞、画画、运动等。

生气时,还可以按摩、针灸或者艾灸膻中穴,其具有疏通肝胆、消除闷气等功效。生气严重者,还可以服用逍遥散来调理,逍遥散可以起到疏肝解郁的功效。

平时还要学会自我减压,避免长时间处于烦躁不安、焦虑的状态中,以免增加精神疾病的患病风险,比如抑郁症、焦虑症等,平时还需要保持乐观的心态,内心的情绪不宜起伏波动过大。

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