更年期如何调理吃什么

当人体气血不足程度较轻时，可采用食物补充的方法进行调节。一般常见的有补气养血功效的食物包括赤小豆、红枣、桂圆、荔枝、山药等，日常可适当多食用，同时也可在医师指导下使用当归、何首乌、阿胶、鹿茸、人参和党参等药材制作药膳进补，但需注意控制进食量，不可盲目进补。

精液颜色发黄，需要明确引起精液颜色发黄的原因来进行针对性的处理。如果确认是由于长时间没有射精或者是之前吃带有色素的食物、药物等原因引起的精液颜色发黄，则在进行规律的排精或者是停止食用带有色素的食物、药物后就会逐渐缓解。但如果确认是泌尿生殖系统的炎症，比如前

血压收缩压170毫米汞柱，如果仅从收缩压来讲，属于二级高血压，也叫中度高血压。首先要采取治疗性生活方式的调控，要清淡饮食，减少钠盐和脂肪的摄入，减少烹调用盐，通常每天摄入的食盐量不超过6克。要少吃或者不吃肥肉和动物内脏，要积极地控制体重，增加运动量、戒绝吸烟、

体虚一般可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，所以需辨证论治。气虚患者可适当多食用牛肉、鸡肉、猪肉等进行食补，同时可服用补中益气丸、补肺汤等进行调养。血虚患者应以补血为主，可适当的多食用阿胶、红枣、枸杞等，同时也可服用驴胶补血颗粒，复方阿胶浆调理。阴虚患者可适当多

人瘦吸收不好，这种情况考虑是由于肠胃消化和吸收功能失调所导致。一、应该三餐定时定量进食，让身体正常适应消化和吸收。二、荤素搭配，营养全面，多吃含粗纤维的食物水果，应该少吃肥腻冰冻坚硬以及麻辣等刺激的食物。三、适当进行运动，增强体质，以促进消化。四、不要乱吃

女性脸色黄，应该多吃富含维生素C以及维生素E的食物或者新鲜的蔬菜水果。比如西红柿、山药、玉米、猕猴桃、樱桃、柠檬、西瓜、花生、榛子等。也可以适当多吃补气血的食物，比如牛肉、红枣、乌骨鸡、黑芝麻、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。女性脸色黄还可以进行中医辨证治疗，如果

盗汗是一种病理现象，可通过食补及服药进行调理。一般盗汗患者睡觉时出汗，醒来后出汗就会停止，中医认为主要是肾阴虚、内热引起，应适当多食用生蚝、山药、枸杞、红枣、桂圆等有补气养肾功效的食物。但如果症状较为严重，也应在医师指导下应用金匮肾气丸、六味地黄丸、杞菊地

夜间睡眠状态下出现大量的虚汗，一般是肾阴虚、肾气不固的表现，属于盗汗自汗。建议到专业的中医院找中医把脉，综合舌苔和脉象应用六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸等可益精填髓、益气固本的药物进行调理。而平时要加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，但一般不宜进行过于剧

如果胃火大，平时可以吃牛黄清胃丸、黄连上清片、牛黄解毒片等药物进行调理，其属于清热解毒的中成药物制剂，能够起到清胃火的作用。但是在使用药物治疗的同时，还应该尽量注意控制饮食，不要吃油腻荤腥和辛辣刺激性的食物，同时还不可饮用酒和咖啡等刺激性较强的饮品，否则会

身体虚弱具体调理方法则包括保持愉悦心情、保证足量睡眠、合理饮食、适当运动、多饮水、保持正常排泄等。一，保持愉悦的心情，心情愉悦可促进疾病的恢复，建议每日闲暇时段进行轻缓运动，同时可以适当阅读或听音乐。二，保证足够的睡眠，人体的各种身体机能在睡眠中得到恢复，