山楂有减肥的功效吗

管理员 2025-06-30 17:40:24 1

山楂具有一定的减肥功效,但需注意适量吃即可,应该避免过量食用。

山楂中含有较多纤维素、有机酸等成分,适量食用可促使胃酸分泌增加,有利于胃肠蠕动速度加快,促进消化,缩短粪便在肠道内的积聚时间,有助于减轻体重。其次,山楂中还含有黄酮类物质,可调节血脂水平,促进脂肪代谢,避免体内脂肪堆积较多,可以起到减肥的功效。山楂的含糖量较高,不能过量吃,以免使体内血糖水平升高,转化为脂肪,不利于减肥。

若想减肥的人群在日常生活中还可适量吃芹菜、油麦菜、小白菜等蔬菜,适当进行体育运动,对减肥有利。若食用山楂过程中出现牙齿酸软、疼痛、腹泻等不适症状,需要及时停止食用,并积极就医。

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