出汗一次等于排多少水

出汗一次等于排多少水临床上并没有准确的数据记载，需要根据出汗的原因以及个人体质来进行判断。

如果是由于环境温度过高而引起的出汗，则静息状态下每天的出汗量一般在300克左右，也就是300毫升的水。如果在环境温度较高的情况下进行重体力劳动，其出汗量可提高十倍，也就是3000毫升的水。部分人群精神过度紧张的时候，可能会刺激中枢神经系统，也会出现出汗的现象，一般在600-700毫升水之间。

出汗较多时，需要增加饮水量，避免身体因为出汗多而出现脱水的现象。其次出汗较多时还应及时将汗液擦干，以免汗液蒸发时带走体内的热量，容易出现受凉发烧的现象。