内膜薄改善方法为激素治疗、改善生活方式、治疗相关疾病、中医调理以及心理调节等。
1.激素治疗
适当补充雌激素等激素，可刺激子宫内膜生长。雌激素可以促进子宫内膜细胞的增殖和分化，增加内膜厚度。但需严格遵医嘱使用，避免不当用药带来的副作用。
2.改善生活方式
保持健康的生活习惯至关重要。均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持身体正常机能和内分泌平衡，从而对内膜健康产生积极影响。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，有利于激素水平的稳定，为内膜修复创造良好条件。适度运动可以增强体质，改善血液循环，对内膜的营养供应也有帮助。
3.治疗相关疾病
如果内膜薄是由某些疾病引起，如宫腔粘连等，积极治疗这些原发疾病是关键。通过手术或其他治疗手段解除病因，才能从根本上解决内膜薄的问题。
4.中医调理
中医在调理内膜薄方面也有一定作用。一些中药可能具有补肾养血、活血化瘀等功效，有助于改善内膜的血供和营养状况，促进内膜生长。但选择中医治疗时要找专业的中医师进行辨证论治。
5.心理调节
长期的精神压力可能影响内分泌，进而对内膜产生不利影响。保持良好的心态，学会释放压力，对于内膜的恢复也很重要。
