精子成活率低可以通过养成良好的生活习惯、调整饮食、避免高温环境、减少辐射、避免药物的影响、保持心情舒畅等方式进行调理。
1.养成良好的生活习惯
患者要戒烟戒酒、避免长期熬夜。同时适当进行体育锻炼。
2.调整饮食
可以多吃富含锌、硒等微量元素的食物,如贝类、坚果等,避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
3.避免高温环境
睾丸对温度比较敏感,长期处于高温环境会影响精子的成活率。因此,应避免长时间泡温泉、蒸桑拿等。
4.减少辐射
手机、电脑等电子产品有一定的辐射,长期接触会影响精子的成活率。因此,应尽量减少接触时间。
5.避免药物的影响
一些药物,如抗高血压药、抗抑郁药等,会影响精子的成活率。因此,在备孕期间应避免服用这些药物。
6.保持心情舒畅
长期精神压力过大、焦虑等情绪会影响内分泌,从而影响精子的成活率。因此,应保持心情舒畅,避免过度紧张和焦虑。