糖耐量受损可通过生活方式调整、血糖监测、定期复查、心理调节等方法进行治疗。
1、生活方式调整
这是非常重要的一点。首先要合理控制饮食,保证营养均衡的同时,避免高糖、高脂肪、高热量食物的过量摄入,适当增加膳食纤维的摄入。规律进餐,避免餐次不规律或暴饮暴食。还要增加运动量,可选择适合自己的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少进行150分钟,运动有助于提高胰岛素敏感性。同时,要注意控制体重,保持理想体重范围,避免肥胖。作息规律,保证充足睡眠,避免长期熬夜,这对于维持身体正常代谢也很关键。
2、血糖监测
定期监测血糖,包括空腹血糖、餐后血糖等,以便及时了解血糖变化情况,根据血糖情况调整治疗方案。
3、定期复查
遵医嘱定期进行相关检查,如葡萄糖耐量试验等,以评估病情进展,及时发现是否进展为糖尿病,以便采取更有针对性的措施。
4、心理调节
保持良好的心态,避免焦虑、紧张等不良情绪,因为不良情绪可能会影响血糖控制。
总之,糖耐量受损患者需要高度重视,通过综合的方法来积极改善病情,以降低进展为糖尿病的风险。