并不存在纯牛奶什么时候喝最好的说法,但建议在早餐时、晚上睡前、运动后喝。
1.早餐时
纯牛奶富含蛋白质、钙等营养成分,早餐时饮用可以为身体提供能量和营养,同时也有助于提高饱腹感,减少其他食物的摄入。
2.晚上睡前
晚上睡前半小时到一小时左右喝纯牛奶,不仅可以为身体补充营养,还有助于睡眠。因为纯牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L-色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。
3.运动后
运动后喝纯牛奶可以补充身体因运动而流失的营养物质,帮助身体恢复。
纯牛奶在早餐时、晚上睡前和运动后饮用都有一定的好处。但需要注意的是,每个人的体质和生活习惯不同,对纯牛奶的吸收和利用也会有所差异。因此,选择适合自己的饮用时间才是最重要的。