孩子长高期间吃含有丰富的维生素的食物、含有丰富的蛋白质的食物、含有丰富的纤维素的食物等可促进长高,还可遵医嘱服用钙剂、维生素药物等有利于身体发育。
1.含有丰富的维生素的食物
适量吃胡萝卜、南瓜、草莓、西红柿等,均衡摄入各类维生素有利于孩子的全面发育。
2.含有丰富的蛋白质的食物
推荐食物包括牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡胸肉等食物不仅蛋白质含量高,而且易于消化吸收,是肌肉和骨骼生长的重要基础。
3.含有丰富的纤维素的食物
芹菜、菠菜、香蕉、苹果等含有较多纤维素,有利于促进肠道蠕动,改善消化功能,从而有利于营养物质的吸收和利用。
4.服用钙剂
可在医生的指导下服用维D2磷酸氢钙片、维生素AD软胶囊、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等药物补钙,促进长高。
5.服用维生素药物
还可在医生的指导下服用维生素E软胶囊、维生素C片、维生素b片等维生素改善身体代谢,促进孩子发育。
若孩子在长高期间出现升高过高或者过低的情况,应该及时就医治疗。