瘦脸方法不一定是4种，可根据自身的具体情况，选取物理方法、医美措施等进行有效瘦脸。
一、物理方法
1、针灸瘦脸针灸穴位，刺激肌肉、筋膜、经络以及血液循环，进而帮助恢复皮肤弹性，向上提拉面部皮肤，以达到瘦脸目的。建议到正规中医院进行针灸治疗，根据脸部情况由专业医师选择穴位；
2、按摩瘦脸沿脸部上的穴位和经络进行按摩和点揉，大致为眉心沿额头中线向上按揉至发际线，随后向两侧至太阳穴，下方从鼻翼两侧向上按揉至太阳穴，以及对下巴进行按揉，可提拉皮肤，有助于瘦脸。建议在专业医师指导下进行操作，避免操作不当，引起不良后果；
3、饮食调理晚间睡觉前应减少饮水量，可有效改善脸部水肿，达到瘦脸的效果。此外，日常应以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻、辛辣、高糖食物，进而减少脂肪堆积。此外，还应减少咀嚼口香糖、槟榔等，长期咀嚼容易使咬肌发达，造成脸看起来胖胖的样子。
二、医美措施
1、下颌骨削磨术将下颌骨磨平，达到视觉上的瘦脸作用，适用于下颌骨过度宽大的人群；
2、瘦脸针将肉毒素注射至咬肌内，使咬肌内的神经失去营养，从而咬肌逐渐萎缩，两侧脸颊会随之变瘦，仅适用于咬肌宽大、对肉毒素不过敏的人群；
3、溶脂使用溶脂针注射到脸部脂肪堆积处，溶解脂肪并促进排出，脂肪减少后脸部随之变瘦，此方法适用于脸部脂肪含量高的人群。
此外，需注意医美操作存在一定风险，建议到正规医院进行相关检查，符合手术适应证的同时，在医生指导下正确选择，避免自己盲目瘦脸而导致不良后果，出现脸部皮肤松弛、粗糙甚至破溃。
