经常吃冬瓜有有利尿消肿、控制体重、预防便秘等好处,具体如下:
1、利尿消肿
冬瓜是高钾低钠蔬菜,如果是因为体内水钠潴留障碍出现浮肿症状,可以适量食用冬瓜,因为钾具有平衡细胞渗透压的作用,适量食用能促进尿液排出,缓解身体水肿症状。
2、控制体重
冬瓜中没有脂肪,热量低,营养丰富,适合肥胖人群食用,有控制体重的效果。
3、预防便秘
冬瓜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维不能被人体吸收,但是可以在肠道内吸附水分,增加粪便体积,促进肠蠕动,能改善及预防大便干结、便秘的症状。
经常吃冬瓜可能存在加重痛经、加重腹泻的坏处,具体如下:
1、诱发痛经
冬瓜属于寒凉性食物,女性月经期若短时间摄入大量的冬瓜可能会导致寒气凝滞,从而诱发痛经、经血不畅等症状。
2、加重腹泻
冬瓜中的膳食纤维会加快肠蠕动,有腹泻症状的患者,食用冬瓜会增加腹泻次数,严重可能会引起脱水。