摔伤脚肿了可通过立即休息、冷敷、加压包扎、抬高受伤的脚、使用药物等方法帮助消肿止痛。
1、立即休息
避免受伤的脚继续负重活动,防止进一步损伤和肿胀加重。休息可以减少局部的刺激和压力,为恢复创造良好的条件。
2、冷敷
在摔伤后的早期,冷敷可以使局部血管收缩,减少出血和渗出,从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次,但要注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎
使用弹性绷带适度加压包扎,可以限制肿胀进一步发展,同时也能提供一定的支撑和稳定作用。但包扎时要注意力度适中,不能过紧影响血液循环。
4、抬高受伤的脚
将脚抬高超过心脏水平,利用重力促进血液回流,有助于减轻肿胀和疼痛。
5、使用药物
若疼痛较为剧烈,可以在医生的指导下合理使用布洛芬、塞来昔布等止痛药物来缓解疼痛。
如果肿胀、疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状,如活动受限明显、畸形等,应及时就医,进行详细的检查和诊断,以排除骨折等严重情况,并采取相应的治疗措施。在恢复过程中,要遵循医生的建议,逐渐进行康复锻炼,促进功能恢复。同时,要注意观察伤口情况,保持伤口清洁,避免感染。