预防胎儿脐带绕颈，可从规律产检、注意胎动、避免剧烈运动、保持良好的睡姿、避免频繁抚摸腹部等方面着手。
1.规律产检
按时进行产检，以便及时发现胎儿的异常情况，包括脐带绕颈等问题。通过超声等检查手段，能准确了解胎儿在宫内的状态，为后续的处理提供依据。产检还能监测胎儿的生长发育情况，确保其健康。
2.注意胎动
孕妇要密切关注胎动的变化。正常的胎动是胎儿健康的重要标志，若胎动突然变得频繁或明显减少，可能提示胎儿存在缺氧等异常情况，需要及时就医。孕妇可每天固定时间数胎动，熟悉胎儿的活动规律。
3.避免剧烈运动
孕期应避免过度剧烈的运动，尤其是一些可能导致身体大幅晃动或体位快速变化的运动。这样可以减少对胎儿和脐带造成不必要的刺激，降低脐带绕颈的发生几率。
4.保持良好的睡姿
孕妇尽量采取左侧卧位，这样有助于改善子宫胎盘的血液循环，对胎儿有利。同时，合适的睡姿也能减少对胎儿的压迫。
5.避免频繁抚摸腹部
频繁大力地抚摸腹部可能会引起胎儿的过度反应，增加其活动，从而有可能导致脐带绕颈的发生。适当的抚摸是可以的，但要注意方式和力度。
此外，孕妇要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。良好的情绪状态对胎儿的发育很重要。同时，要保证充足的睡眠和合理的饮食，为胎儿创造一个稳定的生长环境。
