每天都觉得很累很乏力可能与缺乏运动、压力和焦虑、睡眠问题、营养不良、慢性疾病等原因有关。
1.缺乏运动
长期缺乏身体活动会导致体力下降,使你容易感到疲倦。
2.压力和焦虑
长期处于高压力状态或患有焦虑症等心理问题可能导致身体和精神的疲劳。
3.睡眠问题
睡眠不足、睡眠质量差或睡眠呼吸暂停等都可能导致白天感到疲劳和乏力。
4.营养不良
不均衡的饮食可能导致缺乏某些营养素,如铁、维生素D或B12,从而影响能量水平。
5.慢性疾病
某些慢性疾病,如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、心脏病等,可能引起疲劳感。
如果长期感到疲劳乏力,影响到日常生活和工作,建议及时就医,进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。