膝盖内侧疼可采取立即休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等措施。
1、立即休息
避免进一步损伤膝盖。减少活动量,尤其是避免长时间站立、行走或进行剧烈运动,给膝盖足够的时间来恢复。休息能缓解疼痛和炎症,防止损伤加重。
2、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在膝盖内侧,每次15-20分钟,每天数次。冷敷有助于收缩血管,减少肿胀和疼痛。
3、加压包扎
使用弹性绷带适度地包扎膝盖内侧,可以提供一定的支撑和压力,限制肿胀,但注意不要包扎过紧,以免影响血液循环。
4、抬高患肢
将腿部抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀和疼痛。
此外,如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医。医生会进行详细的检查和评估,如体格检查、影像学检查等,以明确病因。根据具体情况,可能会给予药物治疗,如非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症;物理治疗,如热敷、电疗、康复训练等;严重时甚至可能需要手术治疗。