牙变白的方法主要有保持良好口腔卫生习惯、定期洗牙、美白处理、注意饮食等。
1.保持良好口腔卫生习惯
坚持每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，彻底清洁牙齿表面和牙缝，能有效去除食物残渣和牙菌斑，避免牙齿因污垢堆积而发黄变色。同时，饭后及时漱口，也有助于减少食物残留对牙齿的影响。
2.定期洗牙
专业的洗牙可以去除牙结石和外源性色素沉着，使牙齿恢复原本的色泽。牙结石不仅会影响美观，还可能引发牙周疾病，定期洗牙对于维护口腔健康至关重要。
3.美白处理
如冷光美白、激光美白等，这些方法可以通过特定的技术和药物来改善牙齿的颜色。但需要注意的是，美白治疗应在专业口腔医生的指导下进行，并且可能存在一定的适应证和禁忌证。
4.注意饮食
减少食用容易导致牙齿染色的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、可乐等。如果食用了这些食物，应及时清洁口腔。
