宝宝六个月奶水越来越少可以通过保持良好心态、充足休息、合理饮食、适度吸吮、按摩乳房等方法来改善。
1.保持良好心态
情绪对乳汁分泌有很大影响,焦虑、紧张、压力过大等不良情绪都可能导致奶水减少。妈妈们应尽量放松心情,保持平和乐观的心态,相信自己能够有足够的奶水喂养宝宝。
2.充足休息
睡眠不足或过度劳累会使身体机能下降,从而影响乳汁分泌。妈妈们应合理安排时间,尽量多休息,让身体得到充分的恢复,为乳汁分泌创造良好的条件。
3.合理饮食
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物,以免影响乳汁质量和分泌量。
4.适度吸吮
宝宝的吸吮是刺激乳汁分泌的最有效方式,通过频繁吸吮可以向大脑传递需要乳汁的信号,从而促进泌乳素的分泌,增加奶水。即使奶水少,也要坚持让宝宝多吸吮,两边乳房轮流吸吮,每次吸吮时间尽量长一些。
5.按摩乳房
可以用温热的毛巾热敷乳房后,用手轻轻按摩乳房,从乳房根部向乳头方向推揉,可以帮助疏通乳腺管,促进乳汁流出。