肩膀脖子连着一根筋疼可能是肌肉劳损、颈椎病、落枕、肩周炎、外伤等原因引起的。
1.肌肉劳损
长时间保持不良姿势，如低头看手机、伏案工作等，会导致肩颈部肌肉过度紧张、疲劳，进而出现劳损，引起疼痛，这种情况下，肌肉会出现僵硬、压痛等表现。
2.颈椎病
颈椎病变压迫神经根时，可能会导致肩膀脖子放射性疼痛，同时还可能伴有上肢麻木、无力等症状，这是由于颈椎结构改变影响到神经传导所致。
3.落枕
睡眠姿势不当或枕头不合适，可能在睡醒后出现一侧肩膀脖子疼痛，活动受限，这主要是因为颈部肌肉在睡眠中受到牵拉或扭伤。
4.肩周炎
肩部的炎症病变会引起肩部及周围疼痛，疼痛可能会放射到脖子，导致肩膀脖子连着筋疼的感觉，同时肩部活动会明显受限。
5.外伤
颈部或肩部的外伤，如扭伤、拉伤等，会直接导致疼痛，这种疼痛通常较为剧烈，且有明确的外伤史。
当出现肩膀脖子连着一根筋疼时，应注意休息，避免加重疼痛的动作。可以适当进行热敷、按摩等缓解症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如肢体麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查，如颈椎磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。同时，在日常生活中要注意保持正确的姿势，避免长时间低头等不良习惯，加强肩颈部肌肉的锻炼，以预防此类疼痛的发生。
