水烟和香烟危害都较大，但是相对而言，水烟比香烟危害大一些。因为水烟比香烟中的烟雾更多，对肺部危害更大。而且部分人群由于错误认知，会增加水烟的摄入量，从而进一步增加水烟对人体的危害。
水烟通常由烟草、水果、蜂蜜等物质混合制成，烟雾经过水烟袋过滤后吸入。水烟烟雾中的有害物质，如焦油、尼古丁等，在通过口腔时，会对口腔黏膜造成直接刺激，可能导致口腔溃疡、牙龈肿胀等问题。虽然水烟烟雾经过水过滤，但研究表明，这种过滤方式并不能完全消除烟雾中的有害物质。相反，由于水烟吸食过程中烟雾的生成量较大，因此有害物质的总摄入量可能更高。长期吸食水烟可能增加慢性阻塞性肺病、肺水肿、肺癌等严重肺部疾病的风险。
另外，水烟吸食是一个相对缓慢的过程，吸食者可能会长时间地吸入烟雾。这种长时间地吸入不仅增加了有害物质的摄入量，还可能对呼吸系统造成更持久的损害。而且，许多人认为水烟相较于香烟更加“温和”，因此更容易放松警惕，增加吸食的频率和量，这种认知误区可能进一步加剧了水烟的危害。因此，水烟的危害可能比香烟大。
由于香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳以及重金属等多种有害化学物质，从总体健康角度来看，无论是抽水烟还是吸香烟，都会对人体健康造成严重影响。因此，日常生活中应避免吸食水烟和香烟等有害产品。对于已经吸食的人群，应尽早戒烟，以减少对健康的潜在危害。
