女人吃桔子一般不会长胖,但要注意食用量和食用时间。
桔子是一种低热量、高营养的水果,富含维生素C、类黄酮、膳食纤维等成分。其中,膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,减少脂肪吸收,对减肥有一定的帮助。此外,桔子中的类黄酮还具有抗氧化、抗炎等作用,对身体健康有益。
然而,桔子中也含有一定量的糖分,如果过量食用,可能会导致热量摄入过多,从而增加体重。此外,如果在晚上睡前吃桔子,由于桔子中的糖分需要时间消化,可能会导致血糖升高,进而转化为脂肪储存起来,长期下来也可能会导致体重增加。
因此,对于想要保持身材的女性而言,适量食用桔子是可以的。一般建议每天食用1-2个桔子即可。同时,最好在早餐或午餐时食用,避免晚上睡前食用。
此外,对于一些特殊人群,如糖尿病患者、胃肠道不适者等,应该控制桔子的食用量,或者在医生的指导下食用。