来姨妈即来月经,来月经前的征兆包括乳房胀痛、腹部不适、体重波动、身体疲惫、情绪波动等。
1.乳房胀痛
许多女性在月经前会感到乳房胀痛或敏感。这是由于体内激素水平的变化导致乳腺组织充血和水肿所致。
2.腹部不适
月经前,部分女性可能会出现腹部不适或轻度疼痛,俗称“经前痛”,这可能与子宫收缩和子宫内膜准备脱落有关。
3.体重波动
月经前,女性可能会经历体重的轻微波动。由于体内水分潴留和食欲增加,体重可能会略有上升。
4.身体疲惫
月经前,女性可能会感到身体疲惫和乏力,这可能与激素水平的变化和能量消耗增加有关。
5.情绪波动
月经前,女性可能会经历情绪波动,如焦虑、易怒、沮丧或情绪低落,这些情绪变化可能与体内激素水平的变化有关。
当这些征兆出现时,女性可以采取一些措施来缓解不适,如保持良好的作息习惯、饮食均衡、适度运动、保持心情愉快等。同时,如果征兆持续严重或影响正常生活,建议及时就医咨询专业医生。