腹泻时可以吃苹果、山药、石榴、焦米汤、酸奶等食物帮助止泻较快。
1.苹果
苹果含有果胶等成分,可吸收肠道内水分,帮助缓解腹泻。将苹果煮熟后食用效果更佳,果胶经过加热会变得更加稳定,能更好地发挥止泻作用。
2.山药
山药具有健脾益胃的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,对于腹泻后的胃肠功能恢复有一定帮助。
3.石榴
石榴皮中含有根皮碱等成分,对肠道内的病菌有抑制作用。适量食用石榴可辅助止泻。
4.焦米汤
大米炒焦后煮成米汤,其中的炭化结构有较好的吸附止泻作用,能吸附肠道内的有害物质并帮助减少肠道水分流失。
5.酸奶
富含益生菌,有助于调节肠道菌群平衡,对于因肠道菌群失调引起的腹泻有一定改善作用,但要注意选择常温的酸奶,避免食用冷藏的以免刺激肠道。
需要注意的是,食物不能替代药物治疗,如果腹泻严重或持续不缓解,应及时就医,遵医嘱进行治疗。