空腹血糖7.0mmol/L有可能逆转，但需要综合多方面因素并采取积极有效的措施。
早期发现与干预至关重要。如果能在血糖刚刚升高时及时察觉并开始行动，逆转的可能性会增加。这包括定期进行血糖监测，以便更早地掌握血糖变化情况。早期发现可以让患者迅速调整生活方式，如改善饮食、增加运动等，从而有可能使血糖得到较好控制甚至恢复正常。
其次，合理的饮食调整是关键一步。减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的比例。控制碳水化合物的总量，避免餐食过于精细，有助于平稳血糖。通过合理的饮食搭配，为身体提供均衡的营养，同时避免血糖过度波动，为逆转血糖创造有利条件。
另外，适度规律的运动不可或缺。运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，帮助细胞更好地利用葡萄糖，从而降低血糖。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并坚持每周进行一定的运动时间和强度。运动不仅对控制血糖有益，还能改善整体健康状况。
再者，控制体重也是重要方面。肥胖尤其是腹型肥胖常与血糖升高相关，减轻体重特别是减少腹部脂肪，有利于改善胰岛素抵抗，进而有利于血糖的控制。通过健康的生活方式和适当的饮食运动调整来达到合理的体重范围。
需要强调的是，即使血糖有可能逆转，患者也不能掉以轻心，仍需定期监测血糖，遵循医生的建议进行管理和治疗。如果通过生活方式调整血糖仍不能达标，可能需要及时启用药物治疗，以预防糖尿病并发症的发生。同时，应注意避免一些可能导致血糖升高的不良习惯和因素，如吸烟、过度饮酒等。每个人的情况不同，逆转血糖的具体方案和效果也会存在差异，患者应与医生充分沟通，制定最适合自己的个体化方案。
