小腿外翻变直的锻炼方法

在月经前出现小腿酸胀，是经前期综合症的一种表现。所以出现这种现象，一定要注意休息，保证充足的睡眠，放松心情，大多数人出现小腿酸胀以后，过两三天会正常来月经。一般情况下，在来月经前，症状会减轻或者消失。平常要注意锻炼身体，不适症状会明显减轻。

孕妇小腿抽筋，最常见原因是缺钙造成，由于血钙降低会引起小腿肌肉痉挛，出现抽筋现象，此时最好到医院去查微量元素；如果出现钙降低，及时补充钙。另外，孕妇如果过度劳累，可能会出现小腿抽筋，所以一定要注意休息，多样化饮食，多吃含钙比较高的食物，及时补充钙剂。

小腿凉是怎么回事，有什么治疗方法？小腿发凉是下肢畏寒，是因为肾气不足甚至肾阳虚所导致。对这类患者不仅有小腿发凉、可能还会有腰膝发寒、腰膝酸软甚至疼痛；还有一部分病人因为经络不通、气滞血瘀、所以不仅有发凉、还可能有麻木疼痛。对前者要适度用补肾益气、温阳用药；

在生活中，有很多人会发现，自己的小腿部位，在冬天的时候经常会出现发痒的症状，发作起来的时候让人忍不住去抓挠，结果变的更痒，很多人都不知道这是什么原因导致的。对于大部分的患者来讲，自己的小腿部位会出现这种情况，都是因为季节的原因导致的，冬天身体的皮肤特别容易

很多人一到了冬天，就会出现小腿痒的情况，在进行抓挠后，局部可能会出现损伤，还可能会出现细菌感染的情况，从而导致病情越来越严重，虽然这种情况很常见，但是很多人对于它的原因都不了解。冬天小腿痒主要是由于身体缺水导致的，而且小腿部位出现角质化就会痒的比较严重，身

小腿发冷主要是小腿部位的血管流动的比较慢，循环能力比较差导致的。有些患者是因为工作的原因会长时间的保持一个姿势，比如长时间的站着，或是长时间坐着，都会导致腿部循环不流畅，腿部肌肉出现比较僵硬的情况，这时小腿就很容易出现发冷的情况，这种感觉在冬天更加明显。还

在生活中，很多女性都比较喜欢穿裙子，但是有些人的小腿比较粗，穿裙子就不怎么好看，就会特别想要让自己的小腿瘦下来。当小腿部位的肌肉形态发生了改变，从比较厚的状态变的又细又长，小腿就会瘦下来，所以想要瘦小腿，就要长时间的坚持锻炼，可以尝试慢跑，或者快走，这些运

很多人都喜欢通过运动提高耐力和抵抗外界致病因子的防御力，但是如果不根据自己的身体情况来控制运动量的话，很容易出现运动过度带来的肌肉酸痛。这是因为在运动过程中热量消耗产生乳酸停留在肌肉上引起的。对于其他情况出现的小腿酸痛，建议去医院立刻检查排除病因，对症治疗

坐久了出现小腿会肿的症状，主要是由于长期久坐，导致下肢血液循环不良所引起的。这种情况需要进行适当的活动，促进下肢血液循环，水肿的症状通常就会消失。平时患者应该避免长期久坐，应该定时站起来进行适当的活动。否则坐久了小腿不仅会肿，还有可能出现静脉血栓情况。

小腿肌肉痉挛经常出现在平时不怎么运动，但突然剧烈运动以后，就会出现小腿肌肉痉挛的现象。所以说人们需要规律、适当的运动，防止造成小腿肌肉痉挛。小腿肌肉痉挛如果是剧烈运动引起的症状，需要注意停止剧烈运动，近期多按摩小腿部位肌肉，或是用热毛巾进行小腿部位的热敷，