晚上鼻子不通气小妙招有哪些

管理员 2025-06-29 16:46:22 1

晚上鼻子不通气很常见,不一定是因为感冒,也可能是因为鼻炎。鼻子不通气很影响睡觉,大家会感觉气不够用,入睡很困难,睡不好就会白天没精神,也会影响正常活动。对于晚上鼻子不通气的问题,也有一些小方法能改善。

用热蒸汽来熏鼻子,能缓解不通气的情况。热蒸汽的温度较高,被鼻子吸入后,不仅能促进血液流动,让血管扩张,进而让鼻腔打开,也能刺激鼻腔黏膜,分泌更多的黏液来润滑鼻腔,缓解干燥的情况。这样的话,鼻子很快就能通气了。

按摩鼻子也能帮助通气。用食指和大拇指,在鼻腔的两侧滑动按压,就能加快血液流动,也能对鼻子产生良性的刺激,让鼻腔变大一些。按摩后,尽量选择的侧卧的睡姿,让不通气的一侧得到放松。

睡前洗个热水澡,也能快速让鼻子通气。洗热水澡能促进全身的血液循环,增强各部位的供血能力,也能加快炎症的吸收和消退,还能提高免疫力和抵抗力,鼻塞的情况就会大大改善。对于鼻炎引起的不通气,可以用喷鼻剂来治疗,既能通气,也能抗炎。

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