苹果泥怎么做给宝宝吃？

对于健康人群，可以早上空腹吃苹果。苹果可促进胃肠道蠕动，有效地缓解便秘症状。另外，苹果含有丰富的维生素和抗氧化成分，可改善机体气色。苹果属于低热量、饱腹感强的水果，适量摄入有助于减肥。但对于有胃肠道疾病的人群，不建议空腹吃苹果，因为苹果性凉，此类患者摄入后

吃苹果不会引起上火，苹果性平偏凉，有一定降火去火的作用，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等功效。如果患者有上火的表现，可能是精神紧张、压力过大、生活不规律、熬夜、进食辛辣刺激或肥甘厚腻等食物引起的。建议及时调整好生活习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，可以用金银花、

腹泻患者可以吃苹果，但不宜过多收入或摄入过凉的苹果。如果腹泻的患者没有出现明显的恶心呕吐，则可以吃苹果。苹果含有的维生素C，对于改善患者症状有一定帮助，但过量摄入苹果有可能导致胃肠道反应加重。建议腹泻患者近期以清淡、易消化的食物为主，如米粥等。

孕妇可以吃蒸苹果。部分人群认为常温下的水果属于生冷食物，其实这种想法并不正确。蒸苹果会使苹果中的某些营养物质受到破坏，所以从营养安全的角度而言，吃常温下的苹果营养价值更为丰富。在怀孕期间，只要正常食用水果即可，没有必要额外加温后再食用。

在月经期可以适量吃苹果，苹果中含有大量糖分、有机酸、膳食纤维和多种维生素以及钾元素。苹果中含有大量糖分，能够补充人体所需要的能量，还能使人心情愉悦、舒缓情绪。苹果中含有的膳食纤维可以起到缓解便秘症状，另外苹果中富含的维生素C可以改善肤色，特别适合女性食用；

胃不舒服期间建议患者尽量不吃或少吃苹果比较好。胃不舒服症状一般多考虑是因为各种致病因素刺激胃粘膜导致胃粘膜损伤引起，苹果属于生冷食物且质地偏硬，如果患者吃苹果可能会再次刺激受损的胃黏膜，使得病情加重。建议适当吃质地偏软，容易消化的食物。

喉咙痛可以吃苹果，喉咙痛主要是由于咽喉部的粘膜下组织受到细菌感染、病毒感染或者理化因素的慢性刺激，导致喉咙的黏膜出现炎症、充血、水肿疼痛。因此对于喉咙痛的人不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，苹果属于中性水果，补充维生素可以增强病人的抵抗能力。

五个月宝宝如果已经添加辅食可以吃苹果，应该选择苹果泥或苹果汁，但是不宜过多食用。因为这时候宝宝消化系统发育并不是特别成熟，过多食用可能会导致消化不良症状。苹果含有较多营养物质，如锌元素对宝宝生长发育有促进作用，含有的蛋白质可以增强宝宝记忆力；同时含有的维生

一般在六个月后宝宝胃肠功能发育基本成熟，可以适当喝苹果水。但是如果过早喝苹果水会改变口感影响母乳喂养，改变宝宝饮食习惯，由于胃肠功能发育不健全，容易导致消化不良。婴儿多大可以喝苹果水，要结合每个宝宝实际情况以及身体素质等因素考虑。

成年人拉肚子期间建议尽量少吃或不吃苹果。拉肚子症状主要是因为各种致病因素刺激，导致肠道黏膜损伤，使得肠道消化吸收能力下降引起。苹果等水果多属于生冷食物，容易增加胃肠道消化负担，容易再次刺激受损肠粘膜使得患者病情加重。